عناصر مشابهة
فعالية التدريب المتقاطع في تحسين التحمل العضلي
| المصدر: | المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة |
|---|---|
| الناشر: |
جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين
|
| المؤلف الرئيسي: | |
| المجلد/العدد: | ع78 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: | مصر |
| التاريخ الميلادي: | 2016 |
| الصفحات: | 438 - 457 |
| DOI: | 10.21608/jsbsh.2016.248499 |
| ISSN: | 2682-1966 |
| رقم MD: | 1374071 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | Arabic |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
| المستخلص: | تتلخص مشكلة البحث في ضعف التحمل العضلي لدي الرياضيين عينة البحث، واستهدفت الدراسة التعرف على فعالية التدريب المتقاطع في تطوير مستوى التحمل العضلي للذراعين والجذع والرجلين، وذلك على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية من المنتظمين في التدريب الخاص من رياضات فردية مختلفة، وكان قوامها واحد وعشرون لاعبا، وقام الباحث بإيجاد التجانس بين أفرادها في متغيرات (الطول- الوزن- العمر الزمني- العمر التدريبي).، وتم تطبيق البرنامج التدريبي علي مدار ثلاث أشهر بواقع أثنى عشر أسبوعا، وكان عدد مرات التدريب الأسبوعية من (٤-٦) وحدات تدريبية أسبوعيا أيام (الأحد- الأثنين- الأربعاء- الخميس) خلال المرحلة الأولي، وأيام (السبت حتي الخميس) خلال المرحلتين الثانية والثالثة، وكان أهم ما توصل إليه الباحث من نتائج البحث أن استخدام أسلوب التدريب المتقاطع أدي إلى تحسن مستوي التحمل العضلي، كما أن فعالية التدريب المتقاطع تكمن في ترتيب التدريبات ومدي تنوعها ومزجها بأنشطة حركية غير التدريبات التقليدية المتعارف عليها، وقد أوصي الباحث بضرورة استخدام التدريب المتقاطع خلال فترات الإعداد. |
|---|
