عناصر مشابهة
اثر استخدام تدريبات الاثقال بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في اوجه القوة العضلية الخاصة والانجاز في قذف الثقل للمعوقين - فئة الجلوس
| المصدر: | مجلة الرافدين للعلوم الرياضية |
|---|---|
| الناشر: |
جامعة الموصل - كلية التربية الرياضية
|
| المؤلف الرئيسي: | |
| مؤلفين آخرين: | |
| المجلد/العدد: | مج 12, ع 42 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: | العراق |
| التاريخ الميلادي: | 2006 |
| الصفحات: | 318 - 342 |
| ISSN: | 1993-9345 |
| رقم MD: | 489655 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
|
| المستخلص: | يهدف البحث الكشف عن أثر تدريبات الأثقال بطريقتي التدريب التكراري والتدريب الفتري في أوجه القوة العضلية وإنجاز قذف الثقل ودلالة الفروق بين الطريقتين، واستخدم المنهج التجريبي واختيرت عينة قوامها (١٢) لاعبا وقسمت إلى مجموعتين بواقع (٦) لاعبين لكل مجموعة، وبعد تحقيق التكافؤ بين مجموعتي البحث في متغيرات (العمر الزمني، والعمر التدريبي، وكتلة الجسم، وطول الذراع الرامية، وطول الطرف العلوي) فضلا عن إنجاز قذف الثقل وأوجه القوة العضلية التي تناولها البحث، وقد تضمنت إجراءات البحث تصميم منهاجين تدريبيين بطريقتي التدريب التكراري والفتري مرتفع الشدة والتجارب الاستطلاعية وتحديد الشدد المستخدمة في المنهاجين التدريبيين، ثم إجراء الاختبارات القبلية التي تضمنت اختبارات لقياس القوة القصوى والقوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة والقوة الانفجارية وبعدها تم تنفيذ المنهاجين التدريبيين، لـ ( ٩) أسابيع بواقع (٣) دورات متوسطة وبثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا وبموجات حركة حمل (١:٢) وأخيرا تم أجراء الاختبارات البعدية. وتوصل الباحثان إلى الاستنتاجات الآتية: 1- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطورا في القوة القصوى والقوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والصدر والقوة الانفجارية لعضلات الذراعين والجذع. 2- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة تطورا في القوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة لعضلات الذراعين والصدر والقوة الانفجارية لعضلات الذراعين والجذع. 3- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة تطورا في مطاولة القوة لعضلات الذراعين والصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري. ٤ 4- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطورا في القوة القصوى لعضلات الذراعين والصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة. 5- تم تطوير أوجه القوة القصوى والقوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة، لمجموعتي البحث بحيث لم تظهر فروق ارتفعت إلى مستوى المعنوية بینهما في الاختبار البعدي. The research aims at being acquainted with effects of using interval high intensity and repetitive weight-trainings on aspects of muscular strength related to performance of shot put and significance between the two methods. The experimental methodology was used. A sample of 12 players was chosen then divided into two groups with 6 players each. The equality between two groups was achieved in variables of chronological age, training age, body mass, length of shooting arm, and length of upper extreme in addition to the performance of shot put and aspects of muscular strength in question. The procedures of research included designing two training programs of interval high intensity and repetitive weight-trainings; pilot studies; identifying intensities; conducting the pre tests which included tests of maximal strength, power, endurance of strength, and explosive strength. After that, the two programs applied for 9 weeks with 3 meso-cycles and 3 session a week. The wave of training load was 2:1. Finally the post test were conducted. The research concluded the following: 1- The program of repetitive training achieved an improvement in maximal strength, power, and endurance of strength of arms and chest in addition to the explosive strength of arms and trunk. 2- The program of interval high intensity training achieved an improvement in power, and endurance of strength of arms and chest in addition to the explosive strength of arms and trunk. 3- The program of interval high intensity training achieved more improvement in endurance of strength of arms and chest than the program of repetitive training. 4- The program of repetitive training achieved more improvement in maximal strength, power of arms and chest than the program of interval high intensity training. 5- The aspects of muscular strength, explosive strength, and power of the two groups were improved so that there were no significant differences between them at post tests. |
|---|
