عناصر مشابهة
تأثير برنامج تدريبي باستخدام تقنية التحفيز الكهربي للعضلات EMS على مكونات الجسم
| المصدر: | مجلة أسيوط لعلوم وفنون التربية الرياضية |
|---|---|
| الناشر: |
جامعة أسيوط - كلية التربية الرياضية
|
| المؤلف الرئيسي: | |
| المجلد/العدد: | ع63, ج4 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: | مصر |
| التاريخ الميلادي: | 2022 |
| الصفحات: | 2013 - 2041 |
| DOI: | 10.21608/jprr.2022.292795 |
| ISSN: | 2682-3950 |
| رقم MD: | 1373547 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | Arabic |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
|
| المستخلص: | أصبحت تقنية التحفيز الكهربي للعضلات محط انتباه وطريقة جذب للأشخاص اللذين ليس لديهم وقت أو غير متحمسين على ممارسة الرياضة بشكل منتظم. وتهدف إلى التعرف على تأثير التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) على متغيرات مكونات الجسم مثل الوزن ونسبة الدهون في الجسم والكتلة الخالية من الدهون (FFM) ومؤشر كتلة الجسم (BMI) بالمقارنة مع برنامج تدريبي مقنن لدى الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن أو السمنة من الدرجة الأولى. شارك في البحث 30 شخص من السيدات والرجال، تم تقسيمهم إلى مجموعتين مجموعة تتبع تقنية EMS (ن= ١٥)، والمجموعة الأخرى تتبع برنامج تدريبي مقنن (ن = 15). تم تحليل القياسات الأنثروبومترية ومكونات الجسم، تم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح وبرنامج التحفيز العضلي الكهربي بالتزامن مع بعضها في نفس التوقيت مجموعة تقوم بتطبيق البرنامج بدون بدلة التحفيز العضلي الكهربائي والمجموعة الأخرى تقوم بارتداء البدلة وتنفيذ نفس البرنامج التدريبي وقياس تأثير ذلك على متغيرات مكونات الجسم المختارة. في هذه الفترة تم تنفيذ البرنامج التدريبي والذي أستغرق ثلاثة أشهر متتالية، تراوحت زمن الوحدة التدريبية من ٤٥ دقيقة إلى ١٢٠ دقيقة مع بداية الشهر الثالث، أول ثلاث أسابيع بواقع ثلاث مرات في الأسبوع ثم الثلاث أسابيع التالية بواقع ٤ مرات في الأسبوع ثم باقي الـــ 12 أسبوع بواقع خمس مرات للمجموعة التجريبية الأولى (برنامج تدريبي مقنن)، ومرتين أسبوعيا للمجموعة التجريبية الثانية (برنامج التحفيز الكهربي للعضلات باستخدام EMS)، زمن الوحدة التدريبية تراوحت من (20: ٣٠) دقيقة. وكانت أهم النتائج: وجود فروق دالة إحصائيا بين القياس القبلي والبعدي لمجموعة البحث التجريبية الثانية (برنامج التحفيز الكهربي للعضلات) في متغير النسبة الكلية للماء في الجسم للسيدات ولا توجد فروق في باقي متغيرات البحث ولا توجد فروق دالة إحصائيا عند مستوى (0.05) بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية الأولى والثانية في جميع متغيرات مكونات الجسم ماعدا متغير الكتلة العضلية الهيكلية فهناك فروق بين القياسيين البعديين لصالح المجموعة التجريبية الأولى. الخلاصة: التدريب باستخدام تقنية التحفيز الكهربي للعضلات EMS كان له نفس التأثير الإحصائي للبرنامج التدريبي المقنن في متغيرات مكونات الجسم. "Electrical Muscle Stimulation (EMS) technology has gained attention as an appealing method for attracting individuals who lack the time or motivation to engage in regular exercise. It aims to identify the effects of EMS on body composition variables such as weight, body fat percentage, fat-free mass (FFM), and body mass index (BMI) when compared to a standardized exercise program among individuals with mild overweight or obesity. Thirty participants, both men and women, were enrolled in the study and divided into two groups: one group following the EMS technique (n=15), and the other group following a standardized exercise program (n=15). Anthropometric measurements and body composition variables were analyzed. The proposed exercise program was implemented along with the EMS regimen simultaneously. One group executed the exercise program without using EMS suits, while the other group wore the EMS suit and followed the same exercise program and the impact on the selected body composition variables was measured. The training program lasted for three consecutive months. The training session duration ranged from 45 to 120 minutes, with the latter duration starting in the third month. The first three weeks involved three sessions per week, followed by four sessions per week for the subsequent three weeks. The remaining twelve weeks consisted of five sessions per week for the first group (standardized exercise program) and two sessions per week for the second group (EMS-based muscle stimulation program), and the training session duration varied from 20 to 30 minutes. The most important results were as follows: statistically significant differences were observed between pre- and post-measurements for the second experimental group (EMS-based muscle stimulation program) in the variable of total body water percentage for women and no significant differences were found in other research variables. At a significance level of 0.05, no statistically significant differences were found between the two post-measurements for both experimental groups (standardized exercise program and EMS-based muscle stimulation program) in all body composition variables, except for the skeletal muscle mass variable, where the first experimental group exhibited favourable differences. In conclusion, training using EMS technology had statistically similar effects to the standardized exercise program on body composition variables." This abstract was translated by AlMandumah Inc. |
|---|
