عناصر مشابهة
الرياضة وعلاقتها بآلام أسفل الظهر
| العنوان بلغة أخرى: | Sport and its Relationship to Lower Back Pain |
|---|---|
| المصدر: | مجلة القادسية لعلوم التربية الرياضية |
| الناشر: |
جامعة القادسية - كلية التربية الرياضية
|
| المؤلف الرئيسي: | |
| المجلد/العدد: | مج20, ع1 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: | العراق |
| التاريخ الميلادي: | 2020 |
| الصفحات: | 82 - 87 |
| ISSN: | 1991-7791 |
| رقم MD: | 1220430 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | Arabic |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
|
| المستخلص: | أصبح الإنسان يحيا حياة خاملة تقريبا وذلك لتوافر وسائل الراحة والاعتماد على الآلة بشكل كبير نتيجة للتقدم العلمي والتكنولوجي الهائل في هذا العصر وفي مختلف المجالات ودخول التقنيات الحديثة في مرافق الحياة كلها التي أدت إلى تدني نشاط الأجهزة الحيوية وتلكؤ عملها وبات الإنسان عرضة لكثير من الأمراض والإصابات. ومن الإصابات التي لها علاقة بالخمول والكسل وقلة الحركة واتباع العادات الخاطئة عند الجلوس أو عند رفع الأشياء أو حملها، وكذا الجلوس لفترات طويلة والجهد العالي وضعف اللياقة البدنية والبناء الجسمي هي إصابات العمود الفقري بصورة عامة وآلام المنطقة القطنية (أسفل الظهر) بصورة خاصة، حيث أن معدل الإصابة بهذه الآلام تصل إلى شخص واحد من بين كل ستة أشخاص. ويهدف البحث هو التعرف على وجود ارتباط بين الممارسة الرياضة وآلام أسفل الظهر. وشملت عينة البحث 50 شخصا مصابا بآلام أسفل الظهر راجعوا المركز العلاج الطبيعي في جامعة كويه من 1/4/209 إلى 1/8/2019. الاستنتاجات: 1- معظم آلام أسفل الظهر كانت مزمنة، ونسبة الذكور كانت أعلى من نسبة الإناث من الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. 2- أهم أسباب حدوث الآلام هي رفع ثقل والعمل الشاق وزيادة الوزن هو من أسباب الرئيسي في الأشخاص الذين يعانون بآلام أسفل الظهر. 3- نسبة غير الرياضيين كانت عالية جدا وبلغت 74% والرياضيين حاليا 26%، أن السبب الرئيسي لآلام الظهر هو ضعف عضلات العمود الفقري. ومن خلال هذه النتائج يوصي الباحث: 1- إعطاء التمارين الرياضية للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر واعتبارها جزءا من العلاج. 2- بالنسبة للإناث: الجلوس بصورة صحيحة وتجنب الوقوف المفاجئ أو رفع الأجسام الثقيلة، وارتداء الأحذية المريحة وتجنب ارتداء تلك ذوات الكعب العالي مع ضرورة الانتباه للوزن، وتجنب الرفع أوزان إضافية لا حاجة لها. 3- تقليل الوزن وبشكل سريع، ويتم ذلك من خلال اتباع نظام غذائي سليم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري، أو المشي أو السباحة. وتغيير العادات الخاطئة وخاصة النوم يمكن أن يساعد على التخلص من بعض آلام أسفل الظهر وتخفيفها. Lower back pain is one of the most common imbalances in the locomotors system and is considered the most prevalent. In the modern era, in terms of prevention and treatment, real health remains a challenge and these pains occupies the third degree in terms of the high cost of treatment after cardiovascular disease and cancer. Physical activity and exercise are important in preventing various contemporary diseases, in eliminating excess weight and improving the quality of life that an individual lives. Physical activity and exercise are important in preventing various contemporary diseases, in eliminating excess weight and improving the quality of life that an individual lives. |
|---|---|
| وصف العنصر: | الجزء الأول. آذار 2020 |
