عناصر مشابهة
تأثير استخدام تمرينات بيلاتس على بعض المتغيرات البدنية واضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث
| العنوان بلغة أخرى: | The Effect of Pilates Exercises on some Physical Variables and Sleep Disorders in Women at the Age of Pre-Menopause |
|---|---|
| المصدر: | مجلة تطبيقات علوم الرياضة |
| الناشر: |
جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
|
| المؤلف الرئيسي: | |
| المجلد/العدد: | ع89 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: | مصر |
| التاريخ الميلادي: | 2016 |
| الصفحات: | 137 - 152 |
| DOI: | 10.21608/JAAR.2016.83631 |
| ISSN: | 2357-0032 |
| رقم MD: | 1040648 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | Arabic |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
| المستخلص: | يهدف البحث إلى تطبيق تمرينات بيلاتس المقترحة ودراسة تأثيرها على بعض المتغيرات البدنية واضطرابات النوم لدى السيدات في مرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم ذو المجموعة الواحدة وذلك لملائمته لطبيعة هذه الدراسة، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من السيدات العاملات في مرحلة ما قبل سن انقطاع الطمث، وتراوحت أعمارهم ما بين (45-55 سنة)، وقد بلغ قوام العينة (36) سيدة، تم سحب (16) سيدة منهن بصورة عشوائية كعينة إستطلاعية، (20) سيدة لعينة البحث الأساسية، وأظهرت النتائج أن تمرينات بيلاتس المستخدمة في البحث ساهمت في تحسن كلا من (القوة العضلية للظهر – القوة العضلية للرجلين – إطالة الجذع والفخذ – إطالة الكتفين – الرشاقة – جودة النوم)، وقد أوصت الباحثة بضرورة استخدام تمرينات بيلاتس لتحسين المتغيرات البدنية وجودة النوم للسيدات في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. The research aims to apply the proposed exercises Pilates and study its impact on some of the physical variables and sleep disorders in women at some point before the age of pre-menopause, and the researcher used the experimental method using a one-group design so as to suitability of the nature of this study, was a sample search Filter way intentional of working women at some point before the age of menopause, and ranged in age between (45-55 years), has reached the strength of the sample (36) Lady, was withdrawn (16) Lady them randomly sampled exploratory, (20) Our Lady of the research sample core, and the results showed that exercises Pilates used in the research contributed to the improvement in both the (Muscle strength of the the back - muscle strength of the foot - lengthen the trunk and hip - Shoulder lengthen - agility - sleep quality), it has recommended that the researcher need to use exercises Pilates to improve fitness and quality of sleep for ladies variables in pre- Menopause. |
|---|
